Brezplačen 7-dnevni uvod

Sedem dni vadbe, ritualov in umirjanja — brez plačila in brez obveznosti. Če ti bo teden všeč, te čaka celotnih 66 dni.

Vsak dan vzame od 15 do 20 minut. Potrebuješ le preprogo in nekaj miru.

1. Dan 1

   Začetek

   12 minut nežne vadbe za celo telo, 5 minut rituala z oljem in dihanje 4–6.

2. Dan 2

   Trden center

   Vaje za trebuh in hrbet, nato raztezanje in kratka meditacija hvaležnosti.

3. Dan 3

   Drža

   Odpiranje prsnega dela in vratu, vaje za lepo držo pri sedenju.

4. Dan 4

   Obraz

   Prva yoga obraza in masaža vratu z valjčkom ali samo s prsti.

5. Dan 5

   Energija

   Hitrejša vadba 15 minut in jutranji zeliščni napitek za budnost.

6. Dan 6

   Umirjanje

   Nežno raztezanje, večerni čaj in samohipnoza za miren spanec.

7. Dan 7

   Tvoja odločitev

   Pregled tedna, zapis v dnevnik in načrt, kako nadaljevati 66 dni.